哪些食物能帮助女性缓解早孕反应呢

　　刚刚怀孕以后不久，其实女性都是比较高兴的，尤其是对于那些婚后好几年才怀上宝宝的夫妻来说，但是同时而来的还有早孕反应，其实早孕反应是一种正常的现象，但是严重的话，就需要做好缓解，下面主要给大家介绍的就是哪些食物能帮助女性缓解早孕反应呢？

　　一、清蒸鲫鱼

　　食谱原料：

　　鲫鱼1条，约重500克、砂仁粉3克、豆粉适量

　　制作方法：鲫鱼剖腹去内脏，塞入砂仁粉3克，用豆粉封口，放碗内加盖，蒸熟。

　　每天1条，连吃1周。

　　二、姜汁米汤

　　食谱原料：糙米80克、老姜1块

　　制作方法：

　　1、糙米浸泡水1小时左右，加水750毫升，以电饭锅蒸煮至熟，待凉后过滤取米汤；

　　2、将老姜切成块，榨出原汁，取10毫升加入糙米汤中调匀即可。营养提示：姜中所含有的姜辣素具有抗老化和防止中毒的功效，同时还能促进胃液分泌、分解蛋白质、减少热量堆积，可刺激消化道蠕动、排除胀气。

　　三、香橙南瓜羹

　　食谱原料：

　　橙子1个、南瓜300g、冰糖30g。

　　制作方法：

　　1、橙子清洗干净，切成碎粒。南瓜洗净去皮，切成小块。

　　2、切好的橙子粒及冰糖放入小煮锅中，再加入800ml冷水，大火煮开后，转中火继续熬煮30分钟。

　　3、将切好的南瓜块放入煮锅中，转大火煮滚后继续煮至南瓜熟软即可。

　　健康小贴士：对早孕反应引起的恶心、呕吐，可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类。

　　总之，以上给大家介绍的就是帮助女性缓解早孕反应的食谱，希望介绍的这些食谱可以减缓早孕反应对女性身体的影响，另外就是女性出现早孕反应之后，还需要注意的就是平时的饮食要吃的就是开胃的食物，还有就是多吃清淡的容易消化的食物。