保护前列腺，该怎么吃好

　　保护前列腺，该怎么吃好？很多男性朋友还是很在意预防前列腺疾病的，时不时的给自己的生活增添一些有利于前列腺的食物。专家指出，食物是保护前列腺的很重要的一环，吃的对，就能保护前列腺、减缓前列腺的衰老。现在，就让专家来介绍一下一些保护前列腺的食物吧。1、黄豆：黄豆具备丰富的荷尔蒙激素，常吃黄豆能够有效降低患前列腺疾病的风险，甚至降低前列腺癌。日本人平均吃黄豆的量比中国人多，因此日本男人患前列腺增生的概率比较低。

　　2、生蚝：前列腺的健康与一种元素关系比较大，就是锌。生蚝含有大量的锌元素，一颗小生蚝的锌含量等于人体一天对锌的需求量。锌元素会影响男性精液的质量，保护前列腺和肝脏功能。

　　3、大蒜：大蒜的强项就是杀菌，大蒜能够有效地预防细菌性的前列腺炎，避免细菌入侵前列腺。最切当的吃法就是切碎吃。

　　4、茶：主要以绿茶为主，绿茶是茶中之王，可谓国饮。绿茶能够有效预防衰老，利尿减压作用，在维护前列腺等器官的功能上变现出色。每天白天时间来三杯高质量的绿茶，效果最好了。不过，切记，绿茶不要在晚上喝为宜。

　　5、苹果：患者要多吃些苹果和其他食物来补充一定的锌元素，因为锌元素是人体的重要组成部分，前列腺的上皮细胞是锌元素的主要聚集地。

　　以上是对前列腺有利的一些食物，希望对大家有所帮助。温馨提示：特别是那些生活在大城市中的年轻人，更要养成良好的生活习惯，从年轻起就要如此。这是因为，中老年人大部分的疾病都是从年轻时代就养成的坏习惯造成的，而中老年人最为常见的疾病就是前列腺疾病。所以，不管工作多忙，多挤出一点时间运动，为自己的健康买单才是最明智的。