心脏病该如何锻炼以及进食，这些你知道吗

　　我们知道，心脏病是我们生活中一种比较常见但又让人害怕的疾病，因为心器官脏是控制我们生命的一种关键器官，如果心脏突发疾病就会随时影响患者的生命安全。所以在生活中人们一定要做好预防的工作，比如通过体育方法和饮食调节来预防心脏病的发生，那么请问，心脏病该如何锻炼以及进食呢？分析一下。

　　一、防止心脏病的体育锻炼方法

　　1、走路，走路是最常见的一种运动方式，走行能使人们的心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强人们的心功能，降低血压，以及预防心脏病的作用。

　　2、慢跑，慢跑是一种很好的具有改善心脏与肺部功能的运动方式，建议在每次不用跑太久时间或者是距离，要注意身体力行。

　　3、太极，是一个非常适合中老年人的预防心脏病发生的运动方式，它不仅能够预防心脏病，而且还能够抑制高血压的发生，而且老年人体力较差的人打打太极也是一个很好的预防方式。

　　二、预防与治疗心脏病的食物

　　1、鱼肉

　　鱼肉是一种非常健康的肉类食物，它的胆固醇含量比较低，而且Ω-3脂肪酸含量比较的高，对身体健康十分有益

　　2、黑芝麻

　　在黑芝麻当中富含维生素E物质成分，血管弹性的保持好的话就需要大量的维生素E，所以我们建议大家在平时可以多吃黑芝麻糊或者芝麻炒核桃等的食物。

　　3、燕麦

　　燕麦中有大量的纤维素物质成分，而且其几乎是没有脂肪食物，是有助于降低血液中的的胆固醇的，对预防和抑制心血疾病有具有非常大的作用与功效

　　温馨提示：体育运动是最好的预防心脏病发生的方法，但是人们在平时选择运动方式的时候，一定要根据自己的年龄和体力状况，不能盲目，否则可能起到反作用，另外我们建议大家定期去医院进行身体检查，做到早预防早治疗，同时还要注意饮食的科学调理方法，把心脏病对人们人体的危害降到最低。