心脏病有什么预防方法，五种方法可远离心脏病困扰

　　心脏病是比较高发的疾病，老年人是心脏病的高发人群，我们大家都知道心脏病给人体带来的危害非常大，中老年人在日常的生活中应该要控制好体重，体重过重更容易患有心脏病，在饮食方面应该要少吃胆固醇含量高的食物，每天适当的进行有氧锻炼有利身体健康，下面我们大家具体的了解一下，心脏病有什么预防方法？

　　第一，减肥，肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人群，中老年人是心脏病的高发人群，中老年人在日常的生活中应该要控制好体重，尽量少吃脂肪含量较高的食物，每天坚持有氧锻炼有利控制体重。

　　第二，少吃蛋黄，在饮食方面尽量少吃胆固醇含量高的食物，蛋黄中含有大量的胆固醇，老年人应该要注意尽量少吃胆固醇含量高的食物，一周最多只能吃两个蛋黄。

　　第三，多运动，每天坚持有氧锻炼，可以帮助提高人体的免疫功能，有利于减少人体内毒素和垃圾，每天适度运动20分钟，可以减少患心脏病的几率，每天早上坚持慢跑的运动，可以帮助提高人体的抗病能力。

　　第四，戒烟，吸烟者患心脏病的比例比正常人高出两倍，中老年人应该要注意在日常的生活中尽量戒烟戒酒，长期大量的抽烟会严重危害到人体的健康，长期抽烟更容易患有心脏病。

　　第五，适量饮酒，1周喝3—9杯酒为适量对心脏有好处，但要注意别贪杯，长期大量的饮酒会引发心脏病，中老年人应该要注意适量的饮酒对于身体有一定的好处，可以加快人体的血液循环，但是过量饮酒会引发心脏病。

　　中老年人是心脏病的高发人群，应该要做好心脏病的预防措施，需要及时的纠正不良的生活习惯，同时需要加强身体的锻炼，最好每天坚持有氧锻炼，可以提高人体免疫功能，降低患有各种疾病的风险。