心脏病人吃什么食物比较好，患者不妨多吃黑芝麻

　　现在越来越多的人都发现自己的心脏出现了问题，如果人们已经产生了心脏病，那么大家必须要及时的进行应对，因为心脏病会给人体的健康造成特别大的威胁。我们除了要去医院进行治疗之外，平常饮食也比较关键，大家需要吃一下这些食物。

　　心脏病人吃什么食物比较好

　　1、黑芝麻

　　含有丰富的维生素E，可以有效的帮助人的维持血管壁的弹性，还有就是含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。因为黑芝麻的营养成分往往藏在种子里面，所以大家必须破壳吃才会有效，因此我们需要炒一下，使其爆开，或是将黑芝麻打磨成粉食用。

　　2、燕麦

　　含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以有效地避免动脉硬化形成，再有就是燕麦当中的纤维素含量非常丰富，可以降低胆固醇的含量，所以大家应该在平常多吃一些燕麦。可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管疾病。起码可以利用水或者是牛奶来煮。既营养又美味。此外，食用全麦面包也有同样的功效。

　　3、鱼类

　　比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，特别是海鱼当中的脂肪酸含量非常丰富，可有效地消除胆固醇。研究表明，这种脂肪酸也可以帮助人们减少中风的风险。海鱼最好清蒸，这样可以最大限度地保护其中的营养素不受破坏。

　　4、黄豆及其制品

　　含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，可以促进人体脂肪以及胆固醇的代谢，保持血管的畅通。在吃的时候，我们可以把黄豆加工成豆腐、豆豉外，还可做成黄豆米饭。

　　以上这四种食物都比较常见，并且营养价值非常丰富，特别适合心脏病患者朋友使用，并且这些食物也可以帮助人们减少胆固醇，因此也可以保持心血管的畅通。如果人们血压高或者有血脂疾病的话，也可以适当的吃这些食物。