高血压性心脏病怎么预防

　　高血压性心脏病是因为血压偏高所引发的一种疾病，近几年来发病率在有所提升，患者容易出现头晕、眼花、胸闷、气短等多种不适的症状表现，严重的可能会出现心力衰竭危及生命，所以千万不要轻视。那么对于高血压性心脏病来讲，日常生活该如何预防呢？

　　第一、积极控制血压

　　很多高血压患者在血压偏高的情况下，并不是很注意，其实血压长时间偏高会对心脏造成影响，所以要想减少高血压性心脏病的出现，还一定要将血压控制在合理稳定的状态，并应该定期到医院做测量血压等方面的检查，谨防血压长时间偏高对心脏产生了不良影响。

　　第二、保持豁达的心情

　　日常要注意保持轻松愉悦的精神状态，因为情绪对人的影响比较大，长时间处于激动、紧张、焦虑等不良的情绪状态之下，容易导致血压偏高，而乐观豁达稳定的情绪状态，有助于减少血压偏高对高血压性心脏病也有预防功效。

　　第三、加强防寒保暖工作

　　日常要注意加强防寒保暖工作，尤其是在季节变化的时候，要注意加强头部、面部、四肢的保暖，这有助于减少血压升高，能够减少对心脏的进一步倾斜。

　　第四、进行适当的运动

　　日常生活应该根据身体的状况进行适当的运动，这有助于减轻体重扩张血管，增强心肌的功能，有助于让血压控制在平稳的状态。

　　高血压性心脏病预防可以采取的措施非常的多，除了上面介绍的这些症状，患者日常要注意定期到医院做相关的检查，每天保证充足的睡眠，不要过于劳累。如发现血压偏高，千万不要轻视，积极将血压控制在合理平稳的状态，减少对心脏造成的不良影响。