心脏病可能还是因为精神压力过大引发的，家庭预防三大法则

　　心脏病是心血管疾病，心脏病是一个比较笼统的称谓，心脏病包括多种病症表现，严谨心脏病的原因是很多的。压力过大，是一个比较重要的病因，如果人长期处于抑郁与焦虑和压力之下，就有可能诱发心脏病，下面我们来了解一下心脏病的家庭预防三大法则。

　　1、要注意自己的膳食平衡，尤其是对于中老年人来说，心脏病的高发人群，平时饮食要少食多餐，容易诱发心脏病的一些食物不要吃，比如说三高的食物，高油脂，高唐和高高胆固醇的食物都要少吃，戒除不良的饮食习惯，要戒烟戒酒，多吃水果和蔬菜，多吃一些深海鱼类，浓茶和浓咖啡尽量不要喝。

　　2、要控制盐分的摄入，我们知道高盐的食物也是诱发心脏病的一个因素，它会导致人的血液黏稠度增加，容易引起动脉痉挛，血压升高，所以对于预防心脏病来说，饮食一定要少盐，少吃一些腌制类的食物，少吃一些咸菜，对于一个正常的成年人来说，每天的盐量应该控制在三克以内。

　　3、最后就是要保持良好的心态，不要有抑郁焦虑和压力过大的心理情绪，注意良好的休息，采取适度的体育锻炼，要学会和你的心理宣泄的渠道，更不要有一些容易暴露的情绪，不良的情绪都容易诱发心脏病。

　　导致心脏病的原因很多，其中心理压力过大，长期抑郁和焦虑，多容易诱发心脏病，作为普通人来说，尤其是中老年朋友，应该注意预防的方法，要保持良好的饮食的结构和习惯，控制盐分的摄入，保持良好的心态和乐观的心情，都有利于预防心脏病。