宝宝喝什么粥补血最快，3个粥谱具有补血作用

　　生活中很多人因为各种原因出现了血气不足的现象，特别是小孩子，如果血气不好、贫血就会影响生长发育，所以家长要特别注意孩子的饮食，要给孩子吃一些可以补血的食物，预防出现贫血，小孩子的消化能力比较弱，所以要吃一些容易消化的食物，其中粥就是最合适的，喝粥补血尤其适合小宝宝，可以作为辅食食用。今天介绍一些补血粥供家长选择。

　　1、八味补血粥

　　食材：新鲜山药、薏米、红豆、莲子、芡实、红枣、糯米、白扁豆、红糖。做法：首先把所有材料洗干净，薏米、红豆、莲子、芡实、糯米、白扁豆首先加水煮粥，山药洗净去皮切块、红枣洗净去核，粥里面的食材煮到熟烂之后，加入山药、红枣、红糖一起煮熟食用。有健脾胃，益活血的作用，家长可以经常煮给宝宝吃。

　　2、牛肉菜粥

　　材料：牛肉、菠菜、土豆、胡萝卜、大米。做法：牛肉洗净切丝剁碎，胡萝卜、土豆去皮切小丁，菠菜洗净切碎。先把米洗干净加水煮粥，粥开后把土豆、胡萝卜加入，煮到土豆、胡萝卜熟烂之后加入牛肉、菠菜，煮15分钟，加入少量盐搅拌均匀食用。这款粥营养非常丰富，有补血补铁的功效。

　　3、杂粮补血粥

　　用料：黑米、红豆、黑豆、莲子、燕麦、白糖。做法：把黑米、莲子、黑豆、红豆洗净泡发，燕麦也洗净。锅内加入清水，放入泡好的食材大火烧开，然后加入燕麦，最后转小火煮至所有材料都熟烂，粥变稠就可以加入糖拌匀食用。这款粥可以补充很多种营养，特别适合一岁以上的宝宝日常食用。

　　如果孩子没有贫血，只是增加营养，可以通过上面这些食谱补充营养，如果孩子有贫血，还要补充铁含量丰富的食物，同时给宝宝吃一些富含维生素C的水果、蔬菜，对铁的吸收特别有好处，猕猴桃、柑橘、大枣、花椰菜都含有丰富的维生素c。