前列腺结石的预防包括什么

　　随着来自生活和工作的压力增加，导致前列腺结石的发病率越来越高，前列腺结石对人体危害很大，因此掌握一定的预防知识很有必要，那么在生活中有什么有效的预防措施呢？下面就是预防前列腺结石的非常有效的方法：

　　1、不要长时间的久坐：如果坐了1小时左右就需要站起来活动活动，减少压力。

　　2、要保持心情的舒畅，生活中要做到乐观豁达，保持好的心态，并且应该及时排解自己的不良情绪。

　　3、生活上要注意保持个人的清洁卫生，最好每天晚上都洗一次下身。

　　4、要做到不喝酒：在生活中不管什么时候最好是不喝酒，或只喝少量的低度酒。

　　5、饮食上不吃辣椒等刺激性食物；请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　6、多喝水：每天最少喝7杯水，在每天早晨起床后就喝一杯水，这会对排尿不畅的中老人群非常适宜。

　　7、平时要适量运动：遵循做到“五三七”原则，五是指每周至少要运动5次；三是指每次运动时间要到30分钟以上；七是指每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

　　8、平时要做到不要过度劳累，不要着凉。要调整好工作、生活的节律，做到劳逸结合，避免过分的疲劳。在平时要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　9、要保持保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要以蔬菜为主。可以适量吃水果和适量活动，如果遇有便秘要及时的治疗。

　　10、要做有规律的、负责任的性生活，平时不要过于频繁，但也不能没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。

　　以上就是预防前列腺结石的方法，对于前列腺结石要掌握一定的预防措施去预防，否则就会被前列腺结石侵犯，前列腺结石的治疗是相当漫长的，所以平时要做好预防，只有这样才能很好的防止结石困扰，保持健康身体。