男人什么时候更年期呢,男性更年期的表现有哪些
一、男人什么时候更年期呢
男性更年期除性功能减退、胡子生长速度放慢等症状之外,其他方面与女性更年期的症状完全相同,如发汗、头痛等。
女性出现更年期症状是因为雌激素减少,同理,男性更年期正是因为雄性激素减少。
虽然个体之间存在差别,但是40岁左右以后,男性的雄性激素都将一点点减少。20岁到30岁,男性每毫升血液中的雄性激素含量多数都超过10皮可(万亿分之一)克,50岁以后,许多人都低于10皮可克。
如果四十多岁的人该指标低于7.7皮可克,50多岁的人低于6.9皮可克,那就应该进行激素补充治疗。2到4周注射一次雄性激素。
据说雄性激素过多容易患前列腺癌;雄性激素多,血液会变浓,患心肌梗塞的危险性也大。补充雄性激素没有副作用吗?
专家介绍:“如果定期检查前列腺的肿瘤指标及血液浓度,用补充激素的方法治疗就不会有问题。”
身心过渡疲劳也能引起更年期症状。据说有许多人误把抑郁症当成更年期症状到医院治疗。专家指出:“这恐怕因为各工作岗位都越来越注重成果,中年人感受到紧张比过去更厉害了。”
即便雄性激素减少,如果身心不紧张,男性更年期的症状可以表现得不明显。以轻松的状态工作是非常重要的。千万不能疲劳过渡。
二、男性更年期的表现有哪些
什么是男性更年期?一般是指50岁以上的男性,因为雄性激素的减少,特别是睾固酮的分泌会减少,因而影响体内荷尔蒙分泌的变化所产生的一系列身心障碍的表现。主要症状如下:
1、肌肤显著老化。这是走向衰老的一个最显著的变化,先是脸部的皮肤开始松弛、下垂,甚至长斑等。
2、心血管调节异常。50岁以上的男性,心脏已经工作了50年,各种老化的情况是必然出现的,加上很多的人吸烟喝酒,会提前导致心脏出现一些问题,而且血管的老化也已经出现。出现血管调节失常:主要表现是有时会像孩子一样浑身发热,甚至踢被子,燥热不安,头痛,眩晕,心悸等。
3、消化道老化。出现胃肠方面的问题,消化不良、胃部不适等,这些是因为胃肠功能的减弱。可以表现为肝肾阴虚:会出现眩晕腰酸,耳鸣盗汗,脾气急躁易怒,口乾咽燥,小便短赤,舌质红,脉细弦数等症状。
4、泌尿系统老化。进入更年期后会感觉夜尿增多,而且,会伴有前列腺肥大、前列腺炎等
5、生殖器官衰老。这是随着年龄的增长必然出现的症状。
6、性功能明显减退。虽然50岁以上的男性依然可以生育,但是,普遍的性功能都是在不断的下降,有些人会出现性欲淡漠、阳痿等症状
7、出现神经和精神症状。主要是大脑老化引起的,进入更年期脑细胞也会加速死亡,因此会出现一系列的精神与神经症状:主要表现为神经过敏,情绪急躁,慵懒倦怠,常有压抑感,记忆力,思考力和集中力减退,失眠,孤独恐怖感,缺乏自信等。
8、骨骼衰老。男性50岁以上,会出现骨骼组织加速流失的现象,导致骨骼软化,肋间肌萎缩,因此,会出现骨质疏松、容易骨折等情况,也很容易出现驼背等现象。
三、男性更年期如何调护
进行精神方面和心理方面的调整
人的精神和心理对健康的影响日益受到人们的重视,中医学在精神修养方面强调“恬淡虚无”,即指安闲清静,无贪求杂念。不要有过高的妄想,不应计较得失,要心情开朗、豁达。具有良好的精神和心理状态,有利于克服更年期的情绪低落,神经敏感。
合理安排膳食
应减少食用含糖量高的食物,多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物,注意合理营养;鸡、鱼、兔肉易于吸收,可适当食用;豆类及其制品不仅含有大量植物性蛋白质,还是人体必需的微量元素的“仓库”;新鲜蔬菜可提供大量维生素,应作为主要菜谱。还应注意保持低盐、清淡、荤腻适度,不暴饮暴食。晚餐不要过饱,每天吃1~2茶匙蜂蜜也能是食养的好方法。另外男性更年期大多表现出精神、神经方面的症状,因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食品如:羊心、猪心、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑椹、茯苓饼、等。实践证明,以上各种食物对治疗头痛、头晕、乏力、心悸、气急、手足发凉发麻等症都有较好的效果。另外,最好不饮烈性酒、不吸烟。因为酒精和尼古丁会对中枢神经系统带来不良的影响。
保持适宜的性生活
大部分男性更年期后会出现机能衰退,性欲减弱。许多人为此而苦恼,并寻找治疗方法,以延长性机能活动。适度、愉快的性生活,有益于长寿、健康。随着年龄的增长,男性的性事不能过度,但也不能没有,若长期没有性生活,会使精液的产生能力下降。因此,性事要正常化,它的周期因人而定。
四、男性更年期吃什么有益
玄地乌鸡汤:玄参9克,生地15克,乌骨鸡500克。将乌骨鸡去内脏,将玄参、生地置鸡腹中缝牢,加水文火炖熟,调味后服食。
甘麦莲枣汤:甘草6克,淮小麦15克,麦冬10克,莲子15克,大枣30克。将甘草、淮小麦、麦冬三味药先煎汁,再用药汁煮莲子、大枣服用。
山枣肉煲瘦肉:淮山30克,枣肉20克,猪瘦肉100克,加水一同放沙锅内煲熟烂,吃肉饮汤。
桂圆百合粥:龙眼肉、百合各30克,大枣6枚,大米100克,冰糖适量,共煮为粥,早晚服食。
瘦肉莲子百合汤:瘦猪肉250克,莲子30克,百合30克,加水煮成汤,调味服食,每天1次。
枸杞羊肉汤:枸杞15克,栗子18克,羊肉60克,羊肉洗净切块,将全部材料放入锅内炖熟,调味后食用。