养生

常用藥粥療法的功效与作用

  很多时候人们都是比较喜爱吃各种各样的养生粥,这样的粥营养高。而且在吃的时候,对人体各方面都是有着很好的帮助,下面就为大家介绍一下常用藥粥療法。

  常用藥粥療法

  粥是我國傳統食品。糜粥調補是一種養生長壽的方法。白粥本身就很有營養價值,古人往往制成藥粥,既可保健養生,又有治病之功,糜粥食補法介紹如下︰

  1.山藥粥

  功用︰補中益氣,健脾止瀉,益肺固精,止帶縮尿。

  制法︰取山藥30克、大米180克,煮粥食用。

  2.人參粥

  功用︰大補元氣。適用于陽氣衰弱、體質虛寒的老年人,有延年益壽之功。

  制法︰取粟米50克煮粥,加入人參末、姜汁各5克,和勻,空腹食用,連服10∼15天。

  3.大棗粥

  功用︰補益脾胃,對老年人體質虛弱、失眠、營養不良、脾虛腹瀉,白細胞、血小板減少及過敏性紫癜等均有一定的療效。

  制法︰大棗10枚,加米100克煮粥食用。

  4.蓮子粥

  功用︰益精氣、強智力、聰耳目、健脾胃,且可降血壓。

  制法︰蓮子肉30克煮爛,加糯米100克,煮粥食用。

  5.綠豆粥

  功用︰利水消腫,清暑解毒。適用于中暑煩渴、食物中毒、瀉痢等。亦可作為高血壓病的輔助治療。

  制法︰綠豆30∼60克,煮爛後加大米30∼60克,煮粥食用。

  6.藕粉粥

  功用︰補五髒,和脾胃,益血補氣。對于老年人腹瀉、胃口欠佳、口干渴等均有拘А?

  制法︰大米50克煮粥,藕粉30克用少量涼水調勻,沖入米粥內調服。

  7.豆漿粥

  功用︰寬中下氣、利大腸、消腫毒。現代醫學研究認為,黃豆不但營養豐富,而且還有降低膽固醇、防治心血管疾病和抗癌作用。

  制法︰黃豆浸泡、濕磨濾漿,或用黃豆粉加少量水調勻,沖入米粥內煮開食用。

  8.奶汁粥

  功用︰補虛損、潤五髒、益老人。

  制法︰常用的有牛奶、羊奶、馬奶等動物乳汁,但以牛奶最為普遍。大米100克煮粥,再加入動物乳汁,煮沸服食。

  9.芝麻粥

  功用︰滋補肝腎,養血生津,潤腸通便,烏發。用于老年人肝腎虧虛而引起的腰膝酸軟、頭昏耳鳴、須發早白或慢性便秘等。

  制法︰芝麻15克,微炒後研成泥狀,加大米煮粥食用。

  10.蘿卜粥

  功用︰清熱解毒,止咳化痰,順氣利尿,消食導滯。

  制法︰取蘿卜100∼250克,加大米100克煮粥食用。

  11.胡蘿卜粥

  功用︰調養身體、健胃消食。含有胡蘿卜素,可防治維生素A缺乏癥,降血壓。

  制法︰取胡蘿卜數個,切片,加大米100克煮粥食用。

  12.芹菜粥

  功用︰健胃祛濕,能除心下煩熱、頭昏目眩。有良好的降血壓、鎮靜和保護血管的作!?

  制法︰芹菜100∼150克,同粳米100克煮粥食用(一般先煮粥,再下芹菜)。

  13.羊肉粥

  功用︰溫補強壯。用于老年人陽虛畏冷、腰膝酸軟、頭昏眼花。為老年人冬令進補良方。

  制法︰瘦羊肉150∼250克,切成小塊。加粳米250克同煮食用(亦有羊肉與山藥同煮食用或用當歸、生姜及羊肉煮湯服食,均可加調味品)。

  14.狗肉粥

  功用︰溫腎壯陽。溫補之性較羊肉更強。多用于老年人體弱陽虛、畏冷、手足不溫、腰膝酸軟、尿頻等。為冬令進補佳品,老人陰虛火旺者勿食。

  制法︰狗肉100克,切小塊。與粳米100克共煮粥食用(酌加鹽、姜、蔥、酒調味)。

  上文中关于常用藥粥療法的一些介绍让我们懂得了很多,养生的方法其实也是有很多分类的。而利用粥养生可以说是一个非常好的选择,在补充能量的同时也调理了我们的身体。