中医药膳如何补肾壮阳

　　中医重视整体观念，提倡人体“阴平阳经”，提出以膳食补肾壮阳首先要健脾胃，以下是几种家庭饮食配方。

　　成分：白术15克，首乌10克，枸杞子20克，白米5两。

　　作法：将白术及首乌入锅煮熟，过一会儿捞出，将汤同枸杞子、大米一起熬入味。

　　作用：健脾补肾，强身健体。白术具有补气健脾的功效，首乌具有补肾、补血、养脑、乌发、安神的功效，枸杞子具有养血补肾的功效。

　　材料：50克莲子，芡实15克，大米300克。

　　作法：三味同煮，加水适量，不可使粥太稠。

　　作用：莲子能健脾宁心，芡实能健脾补肾，经常饮用能缓解压力，预防失眠、工作紧张等不适。

　　材料：杜仲10克，羊腰子1个，生姜2个，红花油1汤匙。

　　实践：

　　1、用水泡把羊腰子去掉，去除异味，切成块。杜仲过水洗去杂质。

　　2、首先将一勺红花油在温度降至六成热时切成生姜两片，然后将羊腰放入锅内，翻炒2分钟，然后将杜仲放入，同时加一碗水，小火炖30-40分钟，出锅前放适量盐和味精。羊带汤配上羊带汤。

　　作用：食用肾阳虚者。对于出现阳痿、腰膝酸软等症状，杜仲、羊腰均可起到补肾助阳的作用。