养生

敲带脉推腹保健操怎么做?

  长时间的敲带脉可以带来让人意想不到的效果,而且在家里面就可以自己去按摩,不过有很多人都不知道敲带脉应该是去敲哪个位置,按摩也不知道,按在哪个位置,其实带脉的位置非常的好找,让我们一块儿来学习一下,自己在家里面应该到底是去怎么做的才能更有效。

  1、带脉穴属于足少阳胆经,带脉穴位于人体侧腹部,当第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上,肝经章门穴下1.8寸处。(与肚脐同高度,腹洁穴,位于顺乳头线往下,比肚脐低3厘米处的位置)

  2、【按摩带脉穴位的作用与好处】

  缓解治疗月经不调、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎、赤白带下,腹痛、腰胁痛,疝气等

  3、【温馨提示】

  按摩带脉穴的功效:温补肝肾,通调气血,排毒养颜。

  针刺带脉穴的方法:带脉穴斜刺0.5-0.8寸,局部酸胀,可扩散至侧腰部。

  艾灸带脉穴的方法:带脉穴艾条灸10-20分钟,带脉穴艾炷灸5-7壮。

  按摩带脉穴的方法:用双手从两边按捏、揉点、提拿穴位。经过长时间的按摩,穴位也会逐渐被打开,您会发现进食量会减小到一定范围内,而且不会再老想吃东西了,要不随时按摩而每天都会看到一定的效果。(每天晚上睡觉前,沿着带脉横向敲击30-50圈,重点在带脉穴上敲击50-100下,对于恢复带脉的约束能力,减除腰腹部的脂肪。)

  经常敲带脉,对于通便、养颜非常有好处,而且还可以造就迷人小蛮腰。

  敲带脉

  敲带脉就是指敲身体两侧、腰边的赘肉,也就是“救生圈”。

  做法:

  每天晚上睡觉前,躺在床上,用手来回敲打带脉(即身体两侧、腰边的赘肉),用力适中,大概100-300下即可。

  效果:

  1、提高排毒能力,改善便秘。

  2、可以自然减少食欲,口味会慢慢偏向清淡,食量也会自然减少。具有一定的瘦身效果

  3、有调经止带及疏肝行滞的作用,最善消除诸经在此处的血淤积热,同时也是治疗各种疝气疾患的必选经脉。

  4、去除痘痘、减淡痘印。

  敲带脉养生保健的原理:

  取“带脉”为名,有两层含义,一是此经脉像是一条带子缠在腰间,二是因为与妇女的经带关系密切,按现代的话说,是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络。带脉是奇经八脉之一,有“总束诸脉”的作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行,唯有“带脉”,横向环绕一圈,好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样,所以哪条经脉在腰腹处出现问题,如:郁结气滞,淤血堵塞,都可通过针灸带脉来进行调节和疏通。敲带脉的疏通效果是提高排毒能力,最明显的就是改善便秘。