引火下行艾灸哪里？

　　引火下行在中医当中指的就是人体出现了虚火，主要的表现在于手心与脚心不断的冒汗，看上去脸上也有一些潮红。一般来讲，遇到这样的情况可以食用一些肉桂，或者用牛膝也可以，这样以来就可以引火下行。如果不用上述的方法，其他的方法也是可以的，比如泡热水脚。那么引火下行艾灸哪里？

　　引火归元是将上越之火引导回到命门之中。

　　即是肾中元阳之火外越，泡脚会刺激足少阴肾经的涌泉穴，涌泉穴降一身之气，气一降火自降。

　　此火都是邪火，引火归元不会有害，反而会增强体质。

　　艾灸上火怎么办？

　　艾灸上火，首先考虑艾灸顺序、艾灸时间和选穴的原因。

　　施灸顺序，应先灸阳经，后灸阴经；先灸背部，后灸腹部；先灸上部，后灸下部；先灸头部，后灸四肢，如果艾灸顺序错了，导致气乱走，则很容易上火。

　　此外，个人施灸，宜从少到多，从每个穴位5分钟开始，每次2-3个穴位，逐步增加。第三，每次施灸时，都以涌泉穴作为最后一个穴位，中医上叫“引火下行”。

　　涌泉穴在哪呢？要怎么灸？

　　涌泉穴位于足底，第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

　　灸涌泉也应有度，如果以保健来说，时间过长或温度过热也会产生上火状况，以15分钟为度，大家可以根据自己的艾灸后的状态来进行调整，多体会与操作，找到适合自己的时长。

　　此外，用盐水泡脚、喝乌梅水、薄荷水等，也可以“引火上行”。