爬行治颈椎病动作要领

　　大家患有颈椎病之后都希望能够尽快治愈。颈椎病会引起一系列的问题，严重的还会威胁到大家的生命。要治疗颈椎病，除了手术和药物治疗之外，大家在平时也可以采用一些物理方法来缓解疼痛，爬行就是其中一种方法。那么，爬行治疗颈椎病的要领是什么呢？

　　爬行健身法简单易行。以爬行方式治疗颈椎病等顽疾效果好，可以锻炼身体的目的。

　　爬行健身操是根据人体水平运动的特点而创编的，把爬行与有节律的体操动作结合起来。具有健脑、健身、防疾祛病之功效。

　　它包含两套操，一套为手足爬行操，适合于青少年及老年人练习，另一套为手膝爬行操适合于中老年人及体质较弱的人练习。

　　功能原理

　　爬行健身

　　1、人站立时是以我式呼吸为主，而爬行时是胸式呼吸和腥式呼吸相结合。腹式呼吸可充分发挥肺泡的功能，扩大肺活量。

　　2、爬行时身体重量分散到四肢从而使颈椎、腰椎的负担大大减轻。爬行使血液循环济，减轻心脏负担。

　　3、爬行时可刺激大脑，阻止和延缓脑细胞的退化过程，对预防老年痴呆症十分有益。

　　4、爬行属有氧代谢运动，对防治心血管疾病有效。5。人在爬行时，手部频繁接触地面手掌穴位不不断得到脉冲式的刺激，对防病治病都会取得理想的效果。

　　据认识，爬行这种简单的动作却能治疗颈椎病、肩周炎等疾病，另外还能增强身体的柔韧度、灵活性和协调能力，促进血液循环和新陈代谢，腹部自然收缩，胸廓不由自主地扩大，增加呼吸深度。爬行时，由于腹部收缩，每爬行一步，肛门收缩一次，能防止痔疮，对预防和治疗冠心病、高血压、便秘、下肢静脉曲张等也有明显效果。每次爬行后，身体微微出汗，休息几片刻后，喝上一杯热豆浆出一身汗，洗一个热水澡，非常惬意。