人体适宜的温度和湿度

　　并非所有的温度和环境都有湿度，人呆在里面完全是很舒服的。一般来说，冬天的室内温度不能超过25℃，夏天的室内温度最好不要超过28℃。还会出现头晕眼花、思维混乱等症状。一般情况下，环境湿度控制在40~60%比较适宜，但这不一定。又划分出非常多样的情况，不同的季节及其室内温度不同，对环境湿度的规定也都不一样。

　　根据生物学家科学研究，当室温过高时，会影响人的体温调节作用，因排热性差而引起体温升高、血管左心室加快、脉率加快、心跳加快加快。冬季，假如室内温度经常保持在25℃以上，人就会精神疲惫，头昏眼花，思维迟钝，记性差。此外，由于室内室外温度差，不能与人体融为一体，很容易患上风寒感冒。

　　如果室内温度过低，则会使人体新陈代谢功能下降，脉率下降，皮下组织血管收缩，皮肤紧张焦虑，呼吸道粘膜抵抗力变弱，很容易导致呼吸系统疾病。因此，专家们将人类对“冷”的最低温度和“可承受”的极限温度分别归入11℃和32℃。

　　注意室内温度的调节，还要注意室内的环境湿度。夏天，室内湿度过大，就会抑制身体的散热，让人感到非常炎热、心烦。冬天，室内湿度大时，就会加速热传导，让人感觉冰凉，抑郁症。房间湿度过低，由于呼吸道粘膜水分大量流失，人就会感觉口干舌燥、舌燥，甚至咽喉肿痛、喉咙沙哑、鼻出血等，而且容易出现严重感冒。

　　所以，权威专家科学研究认为，对空气湿度的限值不能超过80%，下限值不能小于30%。

　　然而，人类经验并非仅受平均温度和空气湿度两个因素的影响，而是两者综合作用的结果。据测试，最令人愉悦的室内温度和湿度为：冬季温度18-25℃，环境湿度30%-80%；夏季23-28℃，环境湿度30%-60%。95%以上是在这里感到舒适的范畴内的人。房间内设有中央空调，室内温度19~24℃，环境湿度在40%至50%之间，让人感觉最舒适。如果考虑到温度和环境湿度对人逻辑思维活动的影响，最佳室内温度应为18℃，环境湿度为40-60%，此时，人的精神面貌良好，逻辑思维最灵巧，工作效能高。