如何让胸部变小

　　在日常生活中，常见的问题种类比较多，在对问题解决的时候，方法选择是很关键的，不同的问题在解决方法上，都是有着不同的方式，因此在解决问题前，需要对问题各方面进行认识，使得知道该选择什么样方法，那如何让胸部变小呢，在这个问题上是很多女性们不太认识的。

　　很多女性对自身胸部都不是很满意，觉得自己的胸部比较大，穿什么衣服都不好看，那如何让胸部变小呢，也是有着一些不错的方式，在选择这些方法的时候，对自身健康没有任何损害。

　　如何让胸部变小：

　　1、臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20，30次（或尽力做，不限制）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。

　　2、两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8，10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。

　　3、两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20，30次（或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止）。

　　食物上需要注意的：少吃豆浆、牛奶、香蕉、木瓜、等食物，多吃芦荟，可使胸部变小，另外，将胸部裹上保鲜膜，然后，每天慢跑20分钟，让身体发汗，然后再进行20分钟的跳绳

　　如此下来大约3个月，可以使胸部脂肪减少约一半，如果配合腹卧撑的练习，可以提升肌肉的结实度，用盐水由中间向两边按摩，每天晚上，一个月就有效果将适量。

　　通过以上概括，对如何让胸部变小呢，都是有着很好的认识，以上都是很好的方法，不过要注意的是，在对这些方法使用上都是要长期的进行，这样对改善胸部问题才会有很好的帮助，而且对自身健康，也没有任何的损害。