类风湿性关节炎的自我疗法

　　类风湿性关节炎其实在生活当中并不少见，尤其是女性朋友更容易受到这些疾病的威胁，一般情况下会严重的影响到我们的身体协调能力，尤其是关节疼痛会给生活带来很大的阻碍，因此我们必须重视治疗和保健工作。那么类风湿性关节炎除了药补治疗之外，自己在生活当中怎么样自我治疗呢！

　　很多的疾病除了接受药物治疗，或者一些比较正规的手术之外，生活当中的护理保健同样是非常重要的，尤其是对于关节性的疾病，如果能够适当的活动做一些保健操，那么就可以起到很好的缓解作用。

　　操作方法：针对关节炎所编排的“关节体操”是常用的运动疗法，具体操作如下：

　　①指关节操：握拳与手指平伸交替运动。握拳时可紧握铅笔或粗一点的棍棒；平伸时可将手掌和手指平贴桌面，或两手用力合掌。

　　②腕关节操：两手合掌，反复交替用力向一侧屈伸，亦可紧握哑铃做手指屈伸运动。

　　③肘关节操：手掌向上，两臂向前平举，迅速握拳及屈曲肘部，努力使拳达肩，再迅速伸掌和伸肘，反复进行多次，然后两臂向两侧平举，握拳和屈肘运动如前。

　　④肩关节操：一臂由前方从颈旁伸向背部，手掌触背，同时另一臂从侧方（腋下）伸向背部，手指触背，尽量使两手手指在背部靠近，每天反复多次。

　　⑤踝关节操：取坐位，踝关节分别作屈伸及两侧旋转运动。

　　⑥膝、髋关节操：下蹲运动与向前抬腿运动交替进行。

　　上面就是关于类风湿性关节炎的自我治疗方法，通过之后我们发现其实这就是一个保健操的方式，通过适当的活动自己的关节就可以起到预防类风湿性关节炎的作用，因此大家在生活当中不妨尝试这些方法吧。