脾胃虚热，这样调养可有效缓解

　　莲子粥“text-indent：2em；text-align：left；”>脾胃虚弱是不少人身上都存在的一种情况，目前，人们在对其进行改善的时候，多会通过调养的方法进行，下面本文就为大家做具体。常用食疗方法：

　　（1）益脾饼白术、干姜、鸡内金、熟枣肉。将前三味轧细焙熟，共合枣肉，同捣为泥，作成小饼，炭火上炙干，晨起空腹，细嚼咽之。

　　（2）蜂蜜蜂蜜隔水蒸熟后，于食前空腹一次服下，每日2～3次，坚持每日服用。

　　（3）薏米莲子粥薏苡仁、莲子肉（去皮心）、冰糖适量。先煎苡仁，继入莲子肉，待粥成后加入冰糖，作早点食用。

　　（4）山药扁豆糕鲜山药、扁豆、陈皮、红枣肉。将山药去皮切成薄片，再将枣肉切碎，共合均匀后蒸糕，做早餐食之，每次50～。

　　（5）大麦汤羊肉、草果、大麦仁。羊肉切片后，与草果熬汤，过滤后用汤煮大麦仁，熬熟，加盐少许即成，亦可在滤汁后与肉同煮食之。

　　生活调养：

　　（1）保持精神愉快，避免过度疲劳、忧愁、悲伤、恐怖、紧张情绪和其他因素引起的精神上的创伤。

　　（2）饭前少用脑，吃饭要专心，饭后稍休息，养成良好的生活习惯。

　　（3）注意保暖，尤其是腹部的保暖，必要时经常在腹部戴一块棉肚兜。夏季亦不可贪凉露宿。

　　（4）锻炼身体，增强体质，适当地作内养气功，保健操和太极拳。