高血压患者养生的好方法有哪些，合理饮食要注意

　　现在越来越多的人都患有高血压，高血压其实属于一种比较常见的心脑血管疾病，这种病症目前越来越普遍，已经给人们的身心健康造成了特别大的伤害，出现高血压之后，我们就要做好相应的养生措施，特别是患者朋友在饮食方面一定要做好护理措施，一起来看一下怎么办吧。

　　1、应行辨证饮食调养

　　大家应该根据患者朋友的不同症状表现，按照不同的配方可以满足患者朋友饮食调理的不同要求，这样才可以达到辨证施治治疗这种疾病的目的。

　　2、纠正不合理的饮食结构

　　如果人们有长期不合理的饮食结构，也会加重这种病症，所以我们应该纠正自己的不合理饮食结构。在高血压患者朋友的饮食调理工作当中，大家应该限制总热量的摄取，应该减少食盐的摄取，应该适当的补充一些蛋白质，还有就是也应该合理的补充镁、铬及维生素等，都对高血压病防治有利。

　　3、避免进食“三高”饮食

　　我们应该避免摄取一些三高食物，高血压患者朋友从车辆的设计不能太多，如果身体肥胖的话，应该限制进食，适当的参加体育活动。还有就是大家也应该少吃一些动物油的食物，比如说熏肉、动物内脏等；应该适当的摄取一些植物油，以避免胆固醇增加。

　　4、节制饮食控制体重

　　患者朋友也应该节制饮食，减少甜食的摄取，避免自己吃的太多，还有就是要把体重控制在正常的范围之内，这对患者朋友来说是特别重要的。对老年性高血压患者，应该根据自己的生活情况，根据摄取的总热量在减少一些。

　　高血压患者朋友养生的具体方法就是以上介绍的了，患者朋友在饮食过程当中一定要慎重。大家应该适当的吃一些清淡的食物一定要控制总热量的摄取，还有就是自己身体本来就比较肥胖的话，也应该适当的参加一些体育锻炼。