复合维生素c的补充方法

　　复方维生素c大家知道吧？复方维生素顾名思义就是补充维生素的，但是光把复方维生素的功效简单的就定义为补充维生素似乎有点太以偏概全，复方维生素还有很多其他的功效，相信大家还都不知道啦，为了满足大家的好奇心，下面就让我们一起来知道一下复方维生素c的补充方法吧。

　　方法：

　　第一，膳食不规律、不平衡，偏食、挑食，不能保证日常一日三餐者。

　　第二，处于某些特殊的工作状态下的人需要和复合维生素“亲密接触”，比如总坐在电脑前的、工作压力大、神经高度紧张、出差频繁的“空中飞人”，或是常年在高温、寒冷的环境中工作的人。

　　第三，有不良生活习惯的

　　第四，在特殊的生理周期，如孕产妇或病人；

　　第五，老人。而且也曾有报道证实，补充维生素对于预防心脑血管疾病也大有裨益。

　　即使吃得很“好”、很规律，也极难保证维生素的需求量。食品在加工、储存、烹调的过程中，都有可能与维生素失之交臂。吃得很精细者，会损失大量B族维生素；蔬菜过度浸泡时，会丢掉大量水溶性维生素；食品放的时间过长、采用油煎、烘烤，不经意间摄盐过量都可能减少维生素的摄入。因此，一过18岁，在合理膳食的基础上补充复合维生素很有必要。

　　当然，即使要补，也得把握好分寸，否则很可能事倍功半。

　　首先，是得复合补。复合维生素是各种维生素按照一定剂量比例合成的复合剂型，如此才能让各种维生素“和平共处”，并发挥其最大能量。而如果自己配给多种单独维生素服用，不仅麻烦，而且也达不到最佳的组合模式，“不打架”就不错了。

　　其次，要选择正规的剂型。必须服用国家部颁标准的非处方药规格的复合维生素。再次，每天要按照医生或营养人员推荐的合理剂量进行补充。必须具体问题具体分析，必要时应到医院就诊。

　　最后，补充维生素是一个长期、规律的过程。

　　以上内容为我们讲解了复方维生素c的功效，通过以上讲解的功效，我们可能都对复方维生素有了一个全面的认识，我们的家中应该常备一些类似复方维生素这类的药物，这类药物对我们身体大有裨益，希望以上内容对大家能有所帮助。