按摩穴位治疗失眠的方法

　　（1）揉百会50次。

　　（2）擦拭肾俞50次。

　　（3）摩脐下气海、关元50次。

　　（4）揉按足三里、三阴交各50次。

　　（5）擦涌泉100次。

　　（6）仰卧于床上作细而均匀的深呼吸30次，全身放松意守丹田即可入睡。

　　2、每晚临睡前先揉足三里、三阴交，每穴1分钟，再掐按内关、神门穴1分钟，再用双手掌根部揉擦背部，以有热感为宜，重点按揉心俞、脾俞、肝俞。最后平卧闭目养神，不生杂念，用拇、食指按揉双侧睛明穴，连续揉按3～5分钟即可产生睡意。

　　值得注意的是，用按摩疗法治疗失眠，不宜用叩砸、提弹等兴奋手法，应采用有镇静安神作用的缓慢轻柔的表面按摩或深部按摩。