红薯酸奶能一起吃吗
红薯和酸奶都是营养价值比较高的食物,它们之间是可以在一起吃的,有不错的调理身体的作用,两种食材都有一定的助消化的作用,能够帮助肠胃蠕动,红薯里面有很好的营养物质,有一定的防癌抗癌的作用,在保护心血管方面也能发挥很好的作用,酸奶也是如此,两种食材平时可以适当的多吃一点。
红薯的功效
1、通便排毒
红薯含有大量不易被消化的膳食纤维,能刺激消化液分泌,增强肠胃蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。
2、辅助降压
红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素,如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物,还会促进体内矿物质水平的均衡,并最终起到一定的辅助降压作用。
3、保护心血管
红薯中含有很多钾元素,叶酸,还有维生素A和维生素B,胡萝卜素,这些元素都可以帮助预防心血管疾病。
4、增强免疫力
红薯的蛋白质含量不高,但是红薯中含有的维生素C和E即使在高温条件下性能也不会被破坏,它们可减缓器官老化,提高机体免疫力
5、抗癌防癌
人的体内叶酸含量过低容易加重得癌症的风险,常吃红薯除了能帮助维持人体内正常的叶酸水平之外,红薯中的膳食纤维还能帮助促进肠胃蠕动,预防便秘和结肠直肠癌的作用。饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素、维生素C和叶酸,而三者在红薯中含量都比较丰富。