维生素c的作用及功能

　　维生素c是人体所需的营养，这样的营养元素都是大量补充，尤其是每天人体所需要的比较多，因对它的补充，也是可以通过蔬菜和水果进行，这样对身体各方面，才会有很好的帮助作用，那维生素c的作用及功能都有什么呢，也是很多人不太认识的，在选择它之前，也是需要对这些疾病一些认识。

　　那维生素c的作用及功能都有什么呢，下面就详细的概括洗，是对它都是有着很好的认识，在选择的时候，也是可以放心的进行，对人体健康，也是没有任何损害。

　　维生素c的作用及功能：

　　1、促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合；促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血；促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛。

　　2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命；增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

　　3、改善铁、钙和叶酸的利用；改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。

　　4、坚持按时服用维生素C，可使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。

　　维生素C缺乏的症状：

　　维生素C缺乏后数月，患者感倦怠、全身乏力、精神抑郁、多疑、虚弱、厌食、营养不良、面色苍白、轻度贫血、牙龈肿胀、出血，并可因牙龈及齿槽坏死而致牙齿松动、脱落，骨关节肌肉疼痛，皮肤瘀点、瘀斑，毛囊过度角化、周围出血，小儿可因骨膜下出血而致下肢假性瘫痪、肿胀、压痛明显，髋关节外展，膝关节半屈，足外旋，蛙样姿势。

　　通过以上概括，对维生素c的作用及功能也是有着一些认识，那选择它的时候，都是要注意，不能随意的进行，尤其是对这样元素补充上，不能过多，但是要不能能太少，这就需要按照规定进行，使得身体各方面，得到很好改善。