广东人都爱的凉茶，到底有没用？

　　看到这

　　相信很多朋友都懵比了

　　到底啥是热气？

　　热气

　　也就是我们平时说的“上火”

　　它源自于中医理念

　　是人体阴阳平衡失调的结果

　　通常会出现眼睛红肿、尿黄

　　以及牙痛、咽喉痛等症状

　　而在西医的解释中

　　上火往往是体内有炎症的表现

　　那上火的原因是啥？

　　上火可发生在任何时候

　　但换季时特别多

　　据《内经》记载

　　上火多为外感六淫所致

　　*六淫：风、寒、暑、湿、燥、火

　　而我们现处于冬春交接的季节

　　天气时而干燥时而阴雨

　　正是这“六感”交替之时

　　稍不注意就容易“上火”

　　加上现代人工作压力大

　　容易出现情绪波动

　　还有抽烟、喝酒、烧烤、

　　好吃油腻煎炸物等不良习惯

　　出现咽喉肿痛、眼睛红肿

　　大便干燥、口臭等“上火”症状

　　凉茶真有那么神奇？

　　随着凉茶的发展

　　其种类也越来越丰富

　　凉茶都有什么种类？

　　1、茶饮料

　　茶饮料

　　主要指超市里卖的罐装、瓶装凉茶

　　虽有一定功效

　　但里面的糖含量很高

　　喝多了容易痛风、肥胖

　　大家偶尔过过嘴瘾就好

　　2、凉茶颗粒冲剂

　　这类冲剂通常在药店里售卖

　　属于非处方药

　　有明确的成分表、适应症和用法用量

　　喝起来比较方便

　　3、手工凉茶

　　指的是街边凉茶铺卖的自煮凉茶

　　一般由店家配制和熬煮

　　成分含量不太明确

　　其颜色、口感比较浓郁

　　味道跟中药一样苦

　　但很多广东人都爱喝

　　虽说凉茶的功效很多

　　但并不是人人都能喝

　　不同的症状，要对应喝啥凉茶？

　　1、肝火盛

　　这些症状

　　通常是肝火盛的表现

　　大家可选择夏桑菊等凉茶冲剂

　　其具有的清肝明目功效

　　能帮助身体有效降火

　　除此以外

　　夏桑菊还能清热解毒

　　缓解风热感冒导致的咽喉肿痛等症状

　　2、肺火盛

　　春季容易积热

　　出现肺火显盛的状况

　　此时

　　大家可饮用竹叶、甘草

　　以及麦冬、灯芯草等凉茶

　　达到祛痰、清肺热目的

　　3、湿热

　　这通常是湿热导致的

　　除了要少吃油腻食物外

　　大家也可饮用黄连、灯芯草、土茯苓等茶水

　　以达到祛湿目的

　　值得一提的是

　　喝凉茶前，还得注意这些事项

　　喝凉茶的注意事项

　　1、建议热着喝

　　如果凉茶冰镇后再喝

　　不仅丧失了热饮的部分功效

　　而且容易伤及脾胃

　　2、不宜长期喝

　　自己煲的凉茶不宜长期喝

　　因其易伤脾胃，出现消化不良

　　以及腹痛腹胀、倦怠乏力等症状

　　因此

　　上火症状缓解即可停止喝

　　3、别空腹喝

　　空腹喝容易引起肠胃不适

　　出现腹痛、腹泻

　　4、特殊人群别喝

　　最后

　　希望大家在这个阴晴不定的季节里

　　照顾好自己

　　注意增减衣物

　　参考资料：

　　[1]王兰，张晓文，赵广才，王玉。中草药茶饮料饮品凉茶的功效及安全性研究评述。中医学报，2010，25（5）：914-916。

　　[2]周艾蓉，李艳，张玲玲，林金妹，许炳强。从现代科学视角阐释凉茶的败火功效。中国现代中药，2018，20（5）：622-625。

　　[3]冬去春来掌握换季天气规律。中国气象报社。2016-03-03

　　[4]亚梅。春季养生降火气四种上火症状巧应对。双足与保健，2015（2）：43-43。

　　[5]双人鱼。揭秘5大“上火”症状。药物与人，2007，20（11）：13-14。

　　[6]钱俊华，唐晓阳，谢志军。五脏上火的症状特点及其治疗。浙江临床医学，2013（3）：391-392。

　　[7]王荣。春季五大上火症状的对症食疗。开卷有益：求医问药，2018（3）：63-64