养生

海鲜吃太多小心黑了你皮肤

  皮肤的颜色主要由皮肤中黑色素含量的多少而决定,黑色素量是取决于黑色素细胞中酪氨活性的强或弱,酪氨酸活性愈强,合成黑色素量就愈多。

  日常生活中影响皮肤颜色最明显的因素是紫外线,因为它可以增强酪氨酸活性,此外,发炎和紫外线均可使皮肤中谷胱甘“太”含量减少,铜离子水平增加,酪氨酸活性增强,黑色素形成增多,皮肤色变黑。

  多饮牛奶不白且黑

  拥有健康体魄的人,饮食对皮肤的颜色也有一定改变和影响:

  (一)酪氨酸的活性与某些微量元素的含量有关;影响酪氨酸的微量元素主要有铜、锌、铁、金、银等。

  食物中含铜、锌、铁较多的有动物的肝、肾、牛奶、蛤(蚬)、蟹、螺、鱼、虾等,植物中如豆类,花生、核桃、芝麻、葡萄乾等。如果多进食这些有关食物,可促使酪氨酸活性增强,黑色素增多,使肤色较为深黑。

  多吃青菜水果白皙

  (二)维他命C可以使皮肤颜色变淡,因为它可以阻止黑色素合成;另一方面它可以降低血清铜和血清铜氧化含量,使黑色素合成能力降低,皮肤颜色较白。含维他命C丰富的食物有青菜、水果、番茄、橙子、柠檬、酸枣、山楂、草莓等。多吃青菜,水果可以帮助皮肤变白。

  (三)食物中颜色可以使皮肤染上各种颜色,如胡萝卜,橘子食用过多,可以把皮肤染成黄色。一般来说,紫外线是影响肤色的最重要因素,饮食种类影响肤色只属次要,而目前对食物的剂量及效益也没有一定的数据。但多吃水果青菜除了对皮肤有帮助之外,对身体健康也有一定的裨益。