来大姨妈能吃枣吗？

　　枣是一种非常受欢迎的食物，不同的地方有不同的称呼，比如很多地区的人称之为雁来红，或者称之为苹果枣等等，枣的营养价值非常高，尤其是维生素c的含量非常高，据介绍，枣所含维生素c的量比其他绝大部分的水果都要高，所以吃枣也有很多好处，那么女性们在来大姨妈的时候能不能吃枣呢？

　　来大姨妈能吃枣吗？

　　枣性平，不上火也不降火，既不属于寒性也不属于热性，属中性或平性水果，适合任何人食用，吃枣不会导致脾胃虚寒，也不会引起上火，可以放心食用，但是枣类都不是很好消化的食物，吃枣要限量，吃多了会引起消化不良或胀气等。

　　经期能吃枣吗

　　能。

　　枣性平，不上火也不降火，从中医角度来说是属于平性水果，在经期是可以放心食用的。再加上枣营养丰富，还包含很多人体所必需的营养成分，在经期适量食用枣还能带来一定好处。

　　经期吃枣有什么好处？

　　1、增强抵抗力

　　经期女性身体相对来说比较虚弱，身体抵抗力也有所下降，而枣中含有19种氨基酸，其中包含苏氨酸、异亮氨酸等8种人体不能自主合成的必需氨基酸，食用枣能够给机体提供蛋白质合成的原料，从而促进机体内部各类蛋白质以及酶的合成，对于增强身体免疫力，抵抗各类疾病是有帮助的。

　　2、补血

　　女性在经期会流失大量的血液和铁质元素，而枣中含有丰富的维生素C，如果在食用补铁的食物时吃上几个枣，可以有效的将3价铁离子还原成2价铁离子，促进机体的吸收，间接的促进了机体的造血功能，有一定的补血作用。

　　3、美容护肤

　　女性在月经期间，一般很多会出现皮肤变粗糙，长痘痘等情况，而枣中含有较多的抗氧化成分，像维生素C、维生素E等，这些抗氧化成分都是具有清除体内自由基的作用的，能帮助滋养肌肤，起到延缓皮肤衰老的作用，帮助缓解经期女性的皮肤问题。