更年期妇女泡什么水喝好

　　更年期一般是指围绝经期，围绝经期妇女喝枸杞红枣茶、桂圆红茶、蜂蜜菊花茶、大麦莲子茶、山楂决明子茶比较好，有助于改善围绝经期的一些不适状况。具体分析如下：

　　1、枸杞红枣茶：枸杞红枣茶当中的胡萝卜素、蛋白质、维生素含量丰富，可改善围绝经期妇女身心疲劳等状况。建议可挑选颗粒饱满的枸杞和红枣用开水冲泡，加上盖子焖十分钟之后，当做茶水来饮用。

　　2、桂圆红茶：桂圆含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素B、维生素C等，帮助缓解焦虑，红茶是经过发酵的，能起到滋补温暖的功效。建议可将二者放在一起冲泡，不仅味道醇香可口，而且还能改善头脑不清醒等围绝经期的症状。

　　3、蜂蜜菊花茶：菊花当中的菊甙、氨基酸、类黄酮、水苏碱等，经过开水冲泡，能让营养元素更好地融入到茶水之中，再加上一定的蜂蜜，滋补的作用更明显。建议将菊花先用开水冲泡，等水温合适的情况下，加入蜂蜜，可以改善围绝经期妇女焦虑、急躁的情绪，还能缓解眼睛干涩等不适。

　　4、大麦莲子茶：大麦经过炒制之后，其中的蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素等能更好地被人体吸收。莲子当中的钙、磷、维生素、生物碱的等，有养心安神的效果。建议将二者放在一起用开水冲泡，不仅味道醇香，而且还能改善围绝经期妇女睡眠质量差等状况。

　　5、山楂决明子茶：山楂片和决明子内含丰富的维生素、有机酸、果酸等成分，可消食化滞、解腻等。建议围绝经期妇女每天饮用一杯山楂决明子茶，能起到明目、缓解视力疲劳、祛火降燥等作用。

　　除以上几个茶品外，还可以饮用柠檬蜂蜜茶等。建议围绝经期妇女可以根据身体状况，做好饮食方面的搭配，如围绝经期表现明显，也不要轻视，应尽早到专业而正规的医院，请医生制定相应的改善方案。