咽炎平时怎么保养

　　咽炎的日常保养措施，应注重多喝温水、口腔清洁、环境保护、饮食清淡、加强锻炼几个方面。另外也应及时去医院就诊治疗，防止咽炎的不断加重。

　　1、多喝温水：咽炎患者平时不能喝酒或咖啡、碳酸类饮料，否则会导致咽喉黏膜受刺激，应该多喝温水，起到冲刷咽喉黏膜的效果，还能加快身体的代谢速度，促进病情更快恢复。

　　2、口腔清洁：保持口腔清洁卫生，早晚刷牙饭后漱口，刷牙时使用软毛牙刷清理舌背、上颚等部位，降低病菌滋生的几率。

　　3、环境保护：咽炎患者要保持居住环境干净整洁，房间勤打扫勤通风，不能长期待在卫生状况差，或者阴冷、干燥的地方。

　　4、饮食清淡：多吃水果蔬菜，不能吃油炸油腻、辛辣刺激的食物，以清淡的饮食为主，可以吃些具有清热去火、润喉清肺的食物调理。

　　5、加强锻炼：坚持做些不剧烈的身体锻炼，如跳绳、打球、跑步等，能够增强体质，并提高身体的免疫力和抗菌能力，防止咽炎的加重。

　　除以上几点外，咽炎患者平时还应做好身体的防寒保暖工作，避免着凉受寒，外出时戴好口罩，避免受到冷空气刺激。另外定期做检查，根据病情的发展变化更改治疗方案，以便促进病情更快治愈。