如何自己改善深覆合

　　自己可以通过调整咬合关系、功能训练、改变习惯、矫正牙齿、保持口腔卫生、制定治疗计划等方法改善深覆合。

　　1、调整咬合关系：通过咬合板等装置，调整上下牙齿的咬合关系，减轻深覆合的程度。适用于轻度深覆合的情况。

　　2、功能训练：进行咀嚼肌的功能训练，如舌头训练、咬肌训练等，以提高咀嚼肌的力量和协调性，改善咬合关系。

　　3、改变习惯：如果是因为儿童期不良习惯导致的深覆合，需要纠正这些习惯。例如，避免张口呼吸、避免咬手指或铅笔等。

　　4、矫正牙齿：佩戴牙套或隐形矫治器，通过外力作用逐渐移动牙齿，使其恢复正常咬合关系，这是最常见和有效的方法。

　　5、保持口腔卫生：无论采取哪种方法，保持口腔卫生都是非常关键的。正确刷牙、使用牙线、漱口等，可以有效预防牙齿和口腔问题的发生。

　　6、制定治疗计划：根据观察、X线检查和专业医生的诊断，制定合适的治疗计划，包括矫正牙齿、手术等。

　　改善深覆合的方法需要根据具体情况进行相应的调整和治疗，建议及时寻求口腔医生的帮助，以便得到更好的指导和建议，制定合适的治疗计划，从而改善深覆合问题。