口腔扁平苔藓怎样保养

　　口腔扁平苔藓在平时保养的时候需要调整好精神状态、做好口腔护理、合理安排饮食、合理作息、适当运动等，对身体健康都是有好处的。

　　1、调整好精神状态：口腔扁平苔藓是一种常见的慢性口腔黏膜疾病，可能是精神压力比较大引起的，会伴随口腔黏膜出现红斑和糜烂等症状，严重影响口腔健康。平时一定要调整好精神状态，需要放松生活工作当中的压力，避免精神不佳，使口腔扁平苔藓反复发作，要保持积极乐观的心态，有利于病情恢复。

　　2、做好口腔护理：口腔扁平苔藓与不注意口腔护理也是有一定关系的，所以在生活当中需要注意口腔卫生，护理工作要养成早晚刷牙的好习惯，在吃完食物之后需要及时漱口，刷牙的时候也需要选择一些柔软的刷毛，可以减轻对口腔的不良刺激。

　　3、合理安排饮食：患者在生活当中需要合理安排饮食，尽量不要吃辣椒、火锅、烧烤、芥末等过于辛辣和刺激性的食物，可以选择吃苹果、雪梨、橘子、白菜、青菜等维生素含量高的绿色蔬菜水果，能为身体补充营养物质，促进病情恢复。

　　4、合理作息：在得了口腔扁平苔藓之后，需要注意作息时间，要有充足的睡眠，尽量不要长时间熬夜，避免导致免疫功能下降，使病情反复发作。

　　5、适当运动：在日常生活中也要适当进行有效运动锻炼，比如散步、跑步、练瑜伽等，可以提高身体抗病能力，对病情恢复有帮助。

　　患者在得了口腔扁平苔藓之后，如果已经出现了明显的口腔不适症状，需要尽快去医院就诊，可以根据病情的严重程度对症治疗。