烧烤怎么吃健康？

　　烧烤是一种常见的烹饪方式，但是其热量和脂肪含量较高，容易导致体重增加。以下是一些建议，可以帮助您在享受烧烤美食的同时保持健康：

　　1、控制食用量：烧烤食物的热量和脂肪含量较高，因此应该控制食用量。建议每次只吃一小部分，不要贪多。

　　2、选择烤蔬菜：相比肉类，烤蔬菜的热量和脂肪含量较低，而且富含纤维素和维生素。可以选择烤南瓜、红薯、花椰菜、胡萝卜等蔬菜。

　　3、选择瘦肉：烧烤肉类可以选择瘦肉，如鸡胸肉、牛肉、猪肉等，这些肉类的热量和脂肪含量相对较低。

　　4、搭配沙拉：在烧烤时可以搭配一些生菜、番茄、黄瓜等蔬菜制作的沙拉，这样可以增加膳食纤维和维生素的摄入。

　　5、饮用足够的水：烧烤食物容易脱水，因此在食用时应该饮用足够的水，以保持身体的水分平衡。