吃糯米和小米应该注意什么

　　吃糯米和小米时，应该注意以下几点：

　　1、过敏：糯米和小米都含有丰富的蛋白质，对于蛋白质过敏的人来说，食用这两种食物时要特别注意。

　　2、一次不能吃太多：糯米和小米都含有丰富的淀粉质，如果一次吃太多，可能会引起消化不良。

　　3、糯米不易消化：糯米的质地比小米更硬，所以它更难消化。对于老人和小孩来说，一次吃太多或不易消化的食物都可能引起胃部不适。

　　4、小米的食用方法：小米可以用来煮粥或做米饭，但煮粥时应该注意不要煮太烂，因为小米中的营养成分会被煮烂，如果煮得太烂，可能会影响营养的吸收。

　　5、糯米不适合做甜点：糯米比较粘，不适合用来做甜点，因为甜点中的糖分会增加胃的负担，而糯米的粘性会使胃部难以消化，容易引起胃病。为了防止出现这种异常的病症，尤其是出现这种情况，造成影响比较大的同时，一定要注意观察，看一下还有没有出现这种刺激性的症状，加强维生素e和维生素b的缓解，吸收及时有效措施针对性调整，减少油脂过高的食用食物。