经常外出吃饭好吗？

　　经常外出吃饭可能存在以下风险：

　　1、热量过高：餐馆为了追求味道，使用的食材热量一般较高，且在外就餐很难避免点一些高热量、高脂肪的菜肴，长期食用很容易导致热量摄入过多，增加肥胖的风险。

　　2、食材不新鲜：餐馆里的食材不可能都是最新鲜的，有些餐馆为了节约成本，甚至会用一些不太新鲜的食材，长期食用可能会导致肠胃不适等问题。

　　3、口味过重：在外就餐的口味一般偏重，盐、油等调料的使用较多，长期食用口味过重的食物可能会导致血压、血脂偏高，增加心血管疾病的风险。

　　4、缺少膳食纤维：相较于自己在家做饭，餐馆的菜品较少含有膳食纤维，长期在外就餐可能会导致便秘、肠道菌群失调等问题。