豆浆有营养吗？

　　豆浆是一种非常有营养的饮品。

　　1、豆浆富含蛋白质。蛋白质是人体细胞的基本构成物质，可以维持人体的正常代谢和生命活动。豆浆中的蛋白质含量与肉类相似，可以提供人体所需的优质蛋白质，有助于增强免疫力。

　　2、豆浆富含钙和维生素D。钙是骨骼和牙齿的重要成分，可以维持骨骼健康，预防骨质疏松症。维生素D可以促进钙的吸收，有助于骨骼的形成和修复。豆浆中的钙和维生素D含量较高，可以提供人体所需的营养物质，有助于维持骨骼健康。

　　3、豆浆富含植物性雌激素。植物性雌激素可以发挥与女性体内雌激素类似的作用，可以预防女性更年期症状，如潮热、盗汗、心悸等。