哪些食物能补充维生素B？

　　以下是一些常见的食物，它们含有维生素B，可以补充人体所需的营养素：

　　1、瘦肉：如鸡肉、牛肉、猪肉等，这些肉类中含有丰富的维生素B1、B2和B6。

　　2、蛋类：如鸡蛋、鸭蛋等，这些食物中含有维生素B2和B6。

　　3、豆类：如黄豆、黑豆、红豆等，这些食物中含有丰富的维生素B1、B2和B6。

　　4、奶类：如牛奶、酸奶等，这些食物中含有维生素B2和B6。

　　5、绿叶蔬菜：如菠菜、油麦菜等，这些蔬菜中含有丰富的维生素B1、B2和B6。

　　6、坚果类：如核桃、腰果等，这些食物中含有维生素B6。

　　7、水果类：如苹果、香蕉等，这些水果中含有维生素B6。