可以补充能量的零食是什么？

　　可以补充能量的零食通常包括坚果、干果、能量棒、能量胶、能量片、能量粉等。这些零食含有高量的复合碳水化合物、蛋白质、纤维和必需的脂肪酸，可以快速提供能量，并且通常不会引起血糖的剧烈波动。以下是其中一些零食的简要原因：

　　1、坚果和干果：例如杏仁、核桃、腰果、葡萄干等。这些零食富含健康的脂肪和蛋白质，可以快速提供能量，并且富含纤维，有助于维持长时间的饱腹感。

　　2、能量棒：这些零食通常含有高量的复合碳水化合物、蛋白质和纤维，可以快速提供能量，并且通常含有一些必需的矿物质和维生素，如维生素B和C。

　　3、能量胶：这些零食通常含有高量的复合碳水化合物和蛋白质，可以快速提供能量，并且含有一些必需的矿物质和维生素，如镁和维生素B。

　　4、能量片：这些零食通常含有高量的复合碳水化合物和蛋白质，可以快速提供能量，并且通常含有一些必需的矿物质和维生素，如铁和维生素B。

　　5、能量粉：这些零食通常含有高量的复合碳水化合物和蛋白质，可以快速提供能量，并且通常含有一些必需的矿物质和维生素，如钙和维生素D。