肥胖的人怎么喝水有助于保持身材

　　喝水是保持身体健康所必需的，但其实在保持身材方面，水也可以起到一定的作用。以下是几个喝水有助于保持身材的原因：

　　1、帮助消化：水可以帮助润滑消化道，有助于食物的消化和吸收。当身体感到口渴时，就意味着身体需要消化和吸收食物，此时适量的饮水可以帮助身体更好地消化食物，从而避免过度摄入热量。

　　2、促进新陈代谢：水可以帮助促进身体的新陈代谢，使身体更好地利用能量。适量的饮水可以促进身体的代谢过程，从而有助于消耗更多的热量，达到减肥的效果。

　　3、降低食欲：适量的饮水可以降低食欲，使人更容易感到饱腹。在饮食中，过多的饮料和零食可能会导致摄入过多的热量，而适量的饮水可以减少这种可能性。

　　4、避免脱水：脱水会导致身体失去平衡，影响身体的代谢和消化过程。适量的饮水可以保持身体的水分平衡，从而有助于保持身材。