如何揉腹健身呢？

　　揉腹的方法：

　　1、自然姿势：坐在椅子上或躺在床上，全身放松，微闭双眼。

　　2、揉腹前准备：搓热双手，手心放在腹部上，顺时针方向揉按。

　　3、逐渐加大力度，再逆时针方向揉按，以有轻微的酸胀感为宜。

　　4、长期坚持揉腹，能达到养生保健的良好效果。

　　揉腹的好处：

　　1、促进胃肠消化功能：避免进食后腹部胀痛，加速身体内废物排出。

　　2、减肥：减少腹部脂肪的堆积，塑造优美的体型。

　　3、促进脏器血液循环：缓解胃部痉挛，改善脾虚症状。

　　注意事项：

　　1、腹部不能受凉，尽量保持温暖。

　　2、揉腹时，尽量避免进食冰冷的食物。