乳糖不耐受怎么选择奶制品？

　　对于乳糖不耐受的人来说，选择适合的奶制品是一个挑战。以下是一些可能有用的方法：

　　1、选择低乳糖或无乳糖的奶制品，例如：豆奶、杏仁奶、椰奶等。这些奶制品不含乳糖，所以乳糖不耐受的人可以安全地饮用。

　　2、选择经过特殊处理的乳制品，例如：乳糖分解剂、乳糖酶、乳糖水解乳制品等。这些产品可以帮助乳糖不耐受的人消化乳糖，使他们更容易消化牛奶和其他乳制品。

　　3、选择低脂或脱脂的乳制品，例如：低脂牛奶、低脂酸奶、低脂奶酪等。这些产品含有较少的脂肪和乳糖，所以更适合乳糖不耐受的人食用。

　　4、选择其他类型的奶制品，例如：羊奶、骆驼奶、驴奶等。这些奶制品不含乳糖，所以更适合乳糖不耐受的人食用。

　　总之，对于乳糖不耐受的人来说，选择适合的奶制品是一个挑战。但是，通过选择适合的奶制品，他们可以更好地消化和吸收营养，并保持健康。