吃杂粮炒饭对身体好吗？

　　吃杂粮炒饭对身体有好处，原因如下：

　　1、增强饱腹感：杂粮炒饭的主要原料为米饭，而米饭的主要成分是碳水化合物。食用杂粮炒饭能在一定程度上增加人的饱腹感，减少进食量，从而减少热量的摄入。

　　2、促进肠胃蠕动：粗粮中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，对于便秘、大便干燥等症状有很好的缓解作用。

　　3、补充营养：杂粮炒饭中的膳食纤维还能维持肠道正常功能，起到润肠通便的作用。此外，杂粮炒饭中的蛋白质、维生素和矿物质等含量也较高，可以为我们提供更全面的营养。

　　4、控制血糖：粗粮中的膳食纤维可以减缓体内吸收葡萄糖的速度，有助于控制血糖波动。这对于糖尿病患者来说是非常有好处的。

　　5、降低胆固醇：膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，同时也能降低胆固醇的吸收。这对于心血管健康也有很大的益处。