粥里加什么能维持血糖稳定？

　　在粥里加入燕麦、黄豆、山药、红枣、绿豆、菠菜、苹果、蜂蜜等，能够维持血糖稳定。以下是具体原因：

　　1、燕麦粥：燕麦含有丰富的膳食纤维，可以减缓胃的排空速度，延长饱腹时间，控制血糖上升。

　　2、黄豆粥：黄豆含有丰富的膳食纤维和低糖食物，有助于降低血糖。

　　3、山药粥：山药含有黏性蛋白，可以降低血糖。

　　4、红枣粥：红枣含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于控制血糖。

　　5、绿豆粥：绿豆含有丰富的膳食纤维和低糖食物，有助于降低血糖。

　　6、菠菜粥：菠菜含有丰富的膳食纤维和叶酸，有助于控制血糖。

　　7、苹果粥：苹果含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于控制血糖。

　　8、蜂蜜粥：蜂蜜含有丰富的膳食纤维和葡萄糖，有助于控制血糖。