早期肝硬化的人如何保肝

　　早期肝硬化的人可以通过以下方式来保肝：

　　1、饮食调整：饮食应清淡，避免过于油腻、辛辣、刺激性的食物。多食用富含维生素C、E、B、硒等的食物，如新鲜的蔬菜和水果。这些食物可以保护肝细胞，促进肝细胞的修复和再生。

　　2、合理休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠时间。因为过度劳累和熬夜会使肝脏得不到适当的休息，加重肝脏的负担。

　　3、避免饮酒：酒精主要在肝脏中代谢，长期饮酒会加重肝脏的负担，损害肝细胞。因此，应避免饮酒，尤其是大量饮酒。

　　4、适量运动：适量的运动可以促进血液循环，增强体质，提高免疫力。建议选择适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

　　5、保持良好心态：情绪稳定，避免过度焦虑、抑郁等不良情绪。良好的心态对肝脏健康有益。