经常吃蘑菇有什么好处

　　蘑菇是一种美味的食材，经常食用可以带来许多好处。以下是经常吃蘑菇的一些原因：

　　1、增强免疫力：蘑菇富含蛋白质和多种维生素和矿物质，有助于增强身体的免疫力，提高抵抗力。

　　2、促进消化：蘑菇中含有丰富的膳食纤维和水分，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。

　　3、控制血糖：蘑菇中的膳食纤维可以减缓血糖的升高，有助于控制血糖水平。

　　4、降低胆固醇：蘑菇中的多酚类化合物具有抗氧化作用，有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。

　　5、降低血压：蘑菇中的钾和膳食纤维有助于降低血压，预防心血管疾病。

　　6、改善记忆力：蘑菇中含有丰富的磷和锌等矿物质，有助于改善记忆力，提高学习效率。

　　7、增加饱腹感：蘑菇中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感