乘坐火车晕车怎么办？

　　晕车的原因主要是人体内耳迷路中的前庭平衡器受到过度的刺激，导致平衡失调，让人感到头晕、恶心甚至呕吐。在火车上出现晕车症状的原因主要有以下几点：

　　1、车辆运行过程中的颠簸刺激了内耳的平衡器，如乘坐火车时，人体处于活动状态，身体随着火车的运动颠簸，这种运动刺激着平衡器，从而产生晕车感。

　　2、火车运行过程中，人体的位置发生改变，但是眼球运动不协调，这也会刺激平衡器，产生晕车感。比如一个人坐火车时闭目养神，没有协调眼睛和眼球的运动，这时外界环境没有明显变化，但人体状态发生了改变，就会产生晕车感。

　　3、车辆在运行中消耗了一定的体能，身体能量降低，更容易出现晕车症状。这是因为人在体能不足的状态下，更容易出现平衡失调。

　　4、精神紧张也会导致晕车，比如一个人乘坐火车时非常焦虑、害怕或者无聊，这种精神状态会影响内耳的平衡器，使其产生晕车感。

　　为了缓解晕车症状，可以尝试以下方法：

　　1、坐火车前半小时左右服用晕车药。常见的晕车药包括苯海拉明、异丙嗪、地芬尼多等。

　　2、尽量选择前排座位或靠窗的座位，避免过度颠簸。

　　3、坐火车时尽量保持头部不动，避免眼球过度运动。可以闭上眼睛休息，或者把头靠在座椅上。