胃胀不消化怎么吃？

　　胃胀不消化时，应该选择易消化、低脂、低糖、高纤维的食物，并控制食量，避免进食易引起腹胀的食物，如豆类、肉类、奶制品、碳酸饮料等。

　　1、易消化：选择易消化的食物可以减轻肠胃负担，有助于缓解胃胀不消化的症状。例如，粥、面条、蔬菜沙拉等都是易消化的食物，可以减轻胃部不适。

　　2、低脂低糖：避免摄入高脂、高糖食物，以免加重肠胃负担，引起腹胀。例如，油炸食品、糖果、甜点、蛋糕等都是高脂高糖食物，应尽量减少摄入。

　　3、高纤维：摄入高纤维的食物有助于促进肠道蠕动，有助于缓解胃胀不消化的症状。例如，蔬菜、水果、全麦面包等都是高纤维食物，可以促进肠道蠕动，缓解胃胀。

　　4、控制食量：避免过量进食，以免加重肠胃负担，引起腹胀。适量进食可以减轻胃部不适。

　　5、避免引起腹胀的食物：避免摄入易引起腹胀的食物，如豆类、肉类、奶制品、碳酸饮料等。这些食物容易引起肠胃胀气，加重胃部不适。