吃什么能够降低胆固醇呢？

　　吃以下食物可以降低胆固醇：

　　1、燕麦：燕麦富含水溶性纤维素，可以减少肠道对胆固醇的吸收，从而降低血液中的胆固醇水平。

　　2、鱼虾类：鱼虾类富含高质量蛋白质和低胆固醇，可以降低血液中的胆固醇水平。同时，鱼肉富含欧米伽-3脂肪酸，有助于降低心脑血管疾病的风险。

　　3、水果蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素，有助于促进身体健康，同时可以降低血液中的胆固醇水平。其中，柑橘类水果、草莓、紫葡萄、绿色蔬菜等都是不错的选择。

　　4、茶：茶叶中含有儿茶素和茶多酚，可以降低血液中的胆固醇水平。同时，茶叶还富含抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的伤害。

　　5、坚果：坚果富含高质量蛋白质、膳食纤维和健康脂肪，可以降低血液中的胆固醇水平。其中，杏仁、核桃、腰果等都是不错的选择。

　　综上所述，健康饮食是降低胆固醇的关键之一。同时，控制饮食量和减少饱和脂肪的摄入也是非常重要的。建议适量食用上述食物，并根据个人身体状况和医生建议进行调整。