惊蛰时分胖人怎么养生？

　　惊蛰，是二十四节气中的第三个节气。斗指甲，太阳到达黄经345°，于公历3月5-6日交节。惊蛰反映着自然界生物受节律变化影响而萌发、生长的状态。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。农耕生产与大自然的节律息息相关，惊蛰节气在农耕上有着相当重要的意义，它是古代农耕文化对于自然节令的反映。

　　养生方面，首先应该知道胖人多属脾虚，而且多伴有气虚。脾虚则运化水湿功能失调，易形成湿邪内盛，湿邪内盛容易生痰，所以，胖人多痰。在惊蛰节气，人应该注意养脾胃，适当运动，并保持室内通风。此外，中医认为春属木，对应人体的肝。惊蛰节气是全年气温回升最快的节气，适当运动不仅可以调畅人体气血，还可以疏泄肝气。在惊蛰时节，推荐胖人可以吃的食物有：豆芽、菠菜、山药、南瓜、西葫芦、菜花、胡萝卜、芋头、土豆等。