眼睛昏花怎么吃黑芝麻

　　黑芝麻对于眼睛昏花有一定的治疗作用，其原理主要是通过改善视网膜的血液循环，从而减轻或延缓疾病的发展。以下是食用黑芝麻的步骤和原因：

　　1、准备适量的黑芝麻，最好选择炒熟的，以便于消化吸收。

　　2、每天食用一小把黑芝麻（约20克），可以将其磨成粉，用温水冲泡后食用，也可以直接将黑芝麻加入粥、汤等食物中一起食用。

　　3、黑芝麻富含维生素E、叶酸、铜、镁等营养成分，其中维生素E具有抗氧化作用，可以保护眼睛细胞免受自由基的损害，维持眼睛的正常功能。叶酸有助于维持血管健康，减少血管的炎症反应，延缓视网膜病变的发展。铜则有助于维持视网膜色素的正常代谢。

　　4、黑芝麻中的不饱和脂肪酸有利于视网膜黄斑区的健康，对于预防和治疗眼睛昏花有一定的帮助。

　　5、黑芝麻中的角鲨烷具有很好的滋润肌肤、延缓衰老的作用，可以改善皮肤弹性，减少皱纹的产生，对于改善眼睛昏花的症状也有一定的帮助。