怎样才不会老是犯困呢

　　老是犯困的原因有很多，以下是一些原因和对应的解决方法：

　　1、缺乏睡眠：如果你每天睡眠不足，那么你可能会在白天感到疲惫和困倦。建议每晚至少睡7-8个小时，并尽量保持规律的睡眠时间。

　　2、缺乏运动：缺乏运动会导致血液循环减缓，身体缺氧，从而感到困倦。建议每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、跑步或游泳等。

　　3、营养不良：如果你的饮食不均衡，缺乏足够的营养，那么你可能会感到疲劳和困倦。建议每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，并摄入足够的维生素和矿物质。

　　4、缺水：如果你没有喝足够的水，那么你可能会感到口渴和困倦。建议每天喝足够的水，以保持身体的水分平衡。

　　5、压力过大：如果你感到压力过大，那么你可能会感到疲惫和困倦。建议通过放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽来缓解压力。

　　6、疾病：某些疾病，如贫血、糖尿病和甲状腺问题等，可能会导致疲劳和困倦。如果你的疲劳症状持续时间较长，建议咨询医生进行诊断和治疗。